Sådan styrker du dine skulder

 Tryk her så får du et program med 4 øvelser, som du skal følge 3 gange om ugen for at styrke dine skulder   

Skulderen er kroppens mest bevægelige led og giver os mulighed for at løfte, dreje og strække armen i mange retninger. Denne store bevægelighed gør skulderen meget funktionel – men også mere sårbar over for skader. Særligt sportsgrene med mange gentagne kast, løft eller bevægelser over hovedet – som håndbold, tennis, svømning og vægtløftning – belaster skulderleddet og de omkringliggende muskler og sener. Det kan føre til overbelastningsskader som impingement, senebetændelse eller instabilitet. Derfor er det vigtigt at styrke skulderens stabiliserende muskler og arbejde med god teknik og bevægelighed for at forebygge skader. 

Tryk på linket her så får du en video hvor du kan se hvordan du skal udføre programt https://vimeo.com/manage/videos/1087397194/51ad874aad