Sådan styrker du din ryg

 Tryk her så får du et program med 4 øvelser, som du skal følge 3 gange om ugen for at styrke din ryg  

Ryggen er en af kroppens vigtigste støttefunktioner og er central for næsten alle bevægelser, vi laver i hverdagen og under sport. Den består af mange led, muskler og nerver, som arbejder sammen for at give både stabilitet og bevægelighed. Netop fordi ryggen bruges så meget, er den også udsat for overbelastning og skader. Særligt personer, der dyrker sportsgrene med tunge løft, vrid eller ensidige bevægelser – fx vægtløftning, gymnastik eller roning – har øget risiko for rygproblemer. En stærk og smidig ryg er derfor afgørende for at forebygge smerter og holde kroppen i balance.  

Tryk på linket her så får du en video hvor du kan se hvordan du skal udføre programt  https://vimeo.com/manage/videos/1087401625/6885a806ad